Sebagaimana yang kita tahu sayur-sayuran memang memiliki banyak vitamin, mineral dan serat, yang semuanya dibutuhkan untuk pola hidup sehat. Penelitian juga menyatakan, bahwa semakin banyak makan sayur-sayuran, maka semakin besar potensi tubuh kita untuk menangkal penyakit.
Mengonsumsi sayuran adalah sebuah keharusan bagi yang sadar akan pentingnya kesehatan, sebab tidak semua zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita ada pada produk hewani. Akan tetapi manusia juga masih perlu untuk memakan produk hewani dengan alasan yang sama. Tubuh Anda juga membutuhkan banyak asam lemak dan protein, dan ini yang banyak ditemukan pada produk hewani. Bagaimanapun, tubuh kita butuh keseimbangan untuk melaksanakan fungsinya dengan baik.
Seberapa penting manfaat sayur endebagi kesehatan tubuh?
Ada banyak manfaatnya jika Anda melengkapi pola diet sehat Anda dengan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Berikut ini beberapa alasan mengapa makan sayuran itu cukup penting:
1. Memiliki Gizi yang Tinggi Namun Rendah Lemak
Sayur mayur dan buah-buahan sama saja, keduanya rendah lemak tapi memiliki jumlah mineral dan vitamin yang tinggi. Semua jenis sayur mayur, seperti sayur berdaun hijau dan orange merupakan sumber yang kaya kalsium, magnesium, kalium, vitamin B– kompleks, zat besi, beta– karoten, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
2. Sayur Sebagai Sumber Antioksidan
Seperti halnya buah-buahan, sayur mayur juga merupakan sumber antioksidan. Zat antioksidan yaitu zat yang berperan penting , terutama membantu melindungi tubuh Anda dari menjaga tubuh manusia dari serangan penyakit, menyingkirkan oksidan dan mengurangi resiko kanker.
Zat oksidan atau disebut juga radikal bebas, yaitu molekul yang beracun dan akan merusak bio molekul dalam sel. Karena sifatnya yang merusak atau mengoksidasi bio molekul sehat dalam sel, maka oksidan yang tak tertanggulangi ini dapat menyebabkan penyakit berat seperti jantung dan kanker.
Zat oksidan atau radikal bebas akan terus menjadi banyak, oleh faktor lingkungan yang tinggi polutan. Dengan demikian, maka tubuh kita memerlukan zat yang bisa bersifat antioksidan, yaitu sebagai lawan untuk mencegah zat pemusnah yang disebut oksidan.
Jadi pentingnya sayur dan buah ini karena keduanya merupakan makanan yang memiliki banyak kandungan antioksidan yang akan membuat kita jauh dari penyakit.
3. Sumber Serat Tinggi
Sayur-sayuran banyak mengandung serat larut dan serat yang tidak larut. Zat yang disebut dengan serat ini berfungsi untuk menyerap kandungan air berlebih dalam usus besar, mempertahankan kelembaban dalam kotoran, dan membantu pengeluaran feses dari tubuh.
4. Mencegah Kita Dari Kegemukan
Mayoritas jenis sayuran memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah. Daftar panjang sayuran yang mengandung kalori rendah kurang dari 20 per 100 g, adalah seperti blonceng, pare, kubis, sawi, terong, bayam, labu, dll.
Hasil eksperimen menunjukkan bahwa menu makanan yang memiliki kalori rendah tapi kaya nutrisi akan membantu tubuh tetap sehat dan bebas penyakit. Semakin banyak mengonsumsi sayuran bisa membuat Anda tetap sehat, sementara menghindari dari obesitas.
5. Membuat Sehat, Cantik dan Tampak Awet Muda
Diet tinggi sayur mayur tidak saja akan membuat Anda lebih baik, juga akan membuat Anda lebih sehat. Suplemen yang ada di pasaran tidak akan melampaui manfaat vitamin dari bahan alami.
Jika Anda mengonsumsi sayur mayur berwarna– kuning, hijau tua, merah dan oranye– maka Anda akan menerima berbagai macam vitamin yang penting bagi tubuh, terutama A, B, C dan K, serta mineral.
Itulah tadi beberapa manfaat sayur ende bagi kesehatan tubuh, semoga dapat bermanfaat.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”Masih Bingung Memilih Produk Mesin Paket Usaha?” add_button=”bottom” btn_title=”Konsultasi Disini” btn_color=”green” btn_size=”lg” btn_align=”center” btn_i_icon_fontawesome=”fa fa-whatsapp” btn_button_block=”true” btn_add_icon=”true” btn_link=”url:https%3A%2F%2Fkunjungi.website%2Fchat-disini|||”]
Kamu bisa konsultasi dengan expert konsultan Ramesia.com untuk mendapatkan Rekomendasi Mengenai Mesin Paket Usaha terbaik untuk Bisnis Anda.[/vc_cta][/vc_column][/vc_row]
